.png){kind=logo}
Yoga
Back in the Ring er et nasjonalt tilbud som tilbyr yogaklasser, aktiviteter, arbeidstrening, utdannelse og fordypning i yoga.
De retter seg spesielt mot rusavhengige, innsatte og alle dere som ønsker å gjøre et comeback i livet.
Yoga lærer oss å bruke pusten i krevende situasjoner, i møte med oss selv og andre.
Å kjenne på vår egen smerte og rastløshet og allikevel ikke flykte unna.
Hva er yoga?
Yoga er en eldgammel praksis som kombinerer fysisk bevegelse, pusteteknikker og mental fokus for å fremme både fysisk og mental balanse. Gjennom ulike kroppsstillinger (asanaer) styrker yoga muskler, øker fleksibilitet og forbedrer kroppens bevegelighet. Samtidig bidrar det til å roe ned sinnet, redusere stress og fremme indre ro. Yoga er for alle, uansett alder eller fysisk form, og tilpasses etter individuelle behov og nivåer.
Det finnes mange ulike stiler innen yoga, og hver av dem legger vekt på ulike aspekter av praksisen. Back in The Ring tilbyr to typer yoga her på Retretten som kan passe for forskjellige behov og preferanser: myk yoga og Ashtanga yoga.
Hos oss er det daglige yogaklasser på hverdager kl 10.30 - 12, sjekk timeplanen for mer info.
Myk yoga
Myk yoga er en mildere og mer avslappende form for yoga som passer for alle, uansett tidligere erfaring. Her er fokuset på å skape ro i kroppen og sinnet gjennom enkle og skånsomme bevegelser, myke strekk og dype pusteteknikker. Denne yogaformen er ideell for deg som ønsker å lindre stress, forbedre fleksibiliteten i et rolig tempo, eller bare ønsker å finne en behagelig måte å koble av på. Myk yoga gir en god inngang til yoga for nybegynnere eller de som trenger en mer skånsom tilnærming.
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga er en mer dynamisk og fysisk krevende stil. Her følger vi en fast serie av bevegelser som er koblet sammen med en bestemt pusteteknikk (vinyasa). Ashtanga yoga er perfekt for deg som ønsker en utfordrende, fysisk praksis som samtidig gir en dypt meditativ opplevelse. Denne stilen hjelper deg med å bygge styrke, fleksibilitet og utholdenhet, samtidig som den gir mental klarhet og ro. Den passer best for de som allerede har litt erfaring med yoga, eller som ønsker å utvikle en regelmessig, strukturert praksis.
Back in The Ring tilbyr begge disse yogaformene, slik at du kan finne det som passer best for deg, enten du søker ro eller en mer fysisk utfordring. Vårt mål er å gi deg verktøyene til å balansere både kropp og sinn, uansett hvor du er på din yogareise.